第10章 操纵心理学

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当面对别人的怒火时，这些人可能会变得紧张、害怕甚至无助。他担心自己的回应会引发更多的矛盾和争吵，所以他宁愿选择沉默不语，或者尽量满足对方的要求来平息怒火。然而，这样做往往导致他忽略了自己的感受和需求，长期下来可能会对身心健康造成负面影响。

另一方面，如果他选择迅速逃离现场，虽然可以暂时避免与对方发生直接冲突，但这也意味着他失去了一个解决问题的机会。同时，逃避并不能真正解决内心的恐惧，反而可能使其加剧。长此以往，他可能会养成逃避问题的习惯，难以面对现实中的挑战。

无论是选择委屈地接受平息还是仓忙地逃离，都反映出他内心深处对于冲突和矛盾的恐惧。这种恐惧可能源于过去的经历或是个人性格特点。要想改变这种状况，他需要逐渐培养自信和勇气，学会用更积极有效的方式处理人际关系中的问题。通过学习沟通技巧、情绪管理等方法，可以帮助他更好地理解他人，并以一种平和而坚定的态度表达自己的观点和感受。只有这样，才能摆脱那层无形的恐惧，过上自由自在、真实而充实的生活。

四、无法坚决地拒绝。

当人们的内心被恐惧笼罩，仿佛有一只无形的手，紧紧地握住他的心脏。不自信如影随形，让他在人群中总是低着头，害怕被人注意。这种人通常具有以下特点：他们可能非常在意别人对自己的看法和评价，并努力满足他人的期望；他们会经常主动帮助别人，但有时也会因为过度迎合而失去自我；此外，这类人可能不太善于表达自己的需求和意见，害怕与他人产生冲突或引起不满。总的来说，他们的性格中存在较多的讨好成分，导致他们过于关注他人的感受而忽视了自身的需要。

当面对他人的请求时，他心中像压了一块沉甸甸的石头一样，沉重得让人喘不过气来。那难以言喻的担忧如潮水般涌上心头，紧紧缠绕着他的灵魂，让他陷入了深深的焦虑之中。

每一次想要开口拒绝时，脑海中总会浮现出那些可能出现的糟糕后果。这些想象中的情景如同噩梦一般，不断地折磨着他脆弱的心灵。他害怕一旦拒绝，便会引发一场无法挽回的灾难，仿佛整个世界都将因此而崩塌。

于是，他失去了果断的勇气，无法坚定地说出那个简单的“不”字。他选择了沉默，用默默承受压力的方式来逃避现实。他努力让自己变得麻木，试图忘却内心深处的痛苦和挣扎。然而，这种做法并没有让他感到轻松，反而令他背负起越来越多的负担。

随着时间的推移，他发现自己已经被无尽的压力淹没，快要窒息。但他依然不敢轻易迈出改变的一步，因为恐惧早已占据了他的全部思想，让他迷失在了自我怀疑与无助的深渊里。

五、消失的自我：模糊的个人身份与不清晰的个人边界。

在人类世界进化发展中，我与非我的界限时而模糊，时而清晰，但整体是想着清晰柔和前进的。但是有些人在心理发展过程种，没有实现心理独立，从而界限模糊。这就仿佛是一场个人身份的探索之旅，也是对个人边界的认知挑战。

假设，此刻的你，沉浸在自我的世界里，感觉自己与外界的界限，是感觉清晰的还是变得模糊不清呢？好多人是完全有可能会失去对自我的清晰认知，不知道自己的底线在哪里，容易被他人的意见和期待所左右。

这个时候，我们建议，你需要停下脚步，审视自己的内心，重新寻找那个真实的“我”。

然而，当我们对自己有了更深刻的了解，个人边界便会逐渐清晰起来。当我们明确了自身的价值观、信仰以及目标之后，便可以更清晰地了解到对于我们而言什么才是最重要的，什么又是我们甘愿为之不懈努力奋斗的。这种清晰明了的个人边界，不仅能让我们更好地保护自己，还能有效地避免受到来自外界的各种干扰与压力的影响。

在自知的道路上，不是所有人都可以不断摸索着我与非我的界限，有些人根本没有这个意识，还有些人白费力气，再怎么努力，那些努力寻找，总是无法寻觅那个最适合自己的平衡点。

我们得学会看清楚自己，得从真实自我出发，来坚守自己的原则，同时也懂得尊重他人的边界。这样的自知让我更加自信和独立，也让我与他人的关系更加健康和美好。

消失的自我，意味着对自己缺乏自信。

一个人，如果他总是默默地缩在角落里，那么他的眼神中透露着迷茫和无助。那么他的声音变得细微而颤抖，仿佛害怕被人听见。那么每一次的决定都充满了犹豫，那么他对自己的选择充满了怀疑。

这样，这个人就会渐渐地失去了对自己的信心，仿佛迷失在一片荒芜的沙漠中，找不到前进的方向。曾经的梦想和目标也逐渐模糊，被自我怀疑的阴霾所笼罩。他不再相信自己的能力，对未来充满了恐惧和不安。他的笑容消失了，取而代之的是深深的沉默和内心的痛苦。他变成了一个失去自我的影子，随波逐流，迷失在人群之中。

六、缺乏自信。

自信的人，他可以是弓着背表示谦逊，但他眼神并不游离，他的内心拥有自我。

但不自信的人，并非如此，弯腰屈膝眼神散乱迷茫，仿佛时刻都在担心会引起别人的注意。

与人交流时，他的声音轻得像蚊子飞过，似乎总是在害怕自己的观点会招人反感反驳。他笑起来很局促尴尬，显得极不自然。那种不自然，像是在努力迎合别人的情绪，却又显得有些笨拙。在社交场合，他总是那个默默无闻的角色，总是小心翼翼地观察着别人的脸色，试图找到自己的存在感。他过度在意别人的看法，对于别人的要求，他从不懂得拒绝，即使那会让自己很不舒服。他觉得自己就像一颗尘埃，微不足道，只有通过讨好别人，才能在这个世界上找到一丝立足之地。然而，每一次的讨好，都让他的内心更加卑微，更加觉得自己低人一等。

七、外控型人格：

一个人相信，在他（她）身上发生的事，更多的是由于别人的控制或外部因素（比如说运气），而非他（她）自己。

当一个人，一个容易操纵的人，他站在人来人往的街头，眼神迷茫而无助。那么他有可能一直都认为自己的生活被别人控制着，无法自主地做出选择。每一次的失败，他都归咎于外部因素，觉得是运气不佳，而非自己的努力不够。

他回忆起所经历的每一次工作机会，明明自己准备充分，却在最后关头被别人抢走。他坚信这是别人背后动了手脚的结果，自己的运气不好，自己能力虽然也有问题但不是主要的。

这种想法让他对生活逐渐失去了信心，变得消极而沉沦。

然而，他没有意识到，真正能够改变自己命运的，不是别人，而是他自己。只有当他开始正视自己的不足，努力提升自己，才能摆脱被控制的困境，走向自由和成功的道路。

以上这些特殊的需求与人格特点让你很自然地就会变成操纵者的目标，并且在很大的程度上你没有意识到，如果你已经意识到，并长久的持续下去，你在感情上就会更加脆弱，就会在现在与未来更容易被操纵关系所控制。

那么我们如何去慢慢地改变这种操纵呢？请您关注下《操纵心理学》这本书。或许对于你疗愈自我，帮助他人有所作用。

当然切不可将此书的精华用于不当之处，以操纵之术来伤害他人。这就不好了。