第八十六章 理事长又来

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“当然是磷酸原系统和糖酵解系统。”

“而对你这样的逃马来说，以磷酸原系统作为训练框架是更加重要的。”

无声铃鹿愣了一下，随后用手指在笔记上移动着，眼睛跟着手指在动，看样子是在寻找着什么。

“找到了。”

无声铃鹿指着笔记上的一处，问长谷部优：

“刚才训练员说磷酸原系统的供能时间只有6-8秒，可是6-8秒我连200米都跑不到，这样的话虽然跑步速度是快了，但是持久性也会下降啊，这样子不就不符合训练员刚才说的那种像赛车一样的标准了吗？”

“好问题。”长谷部优表扬到，“你提的这个问题已经快触碰到咱们的讲的内容核心了。”

“刚才说的那两个系统其实合在一起有一个共同的名字，叫做无氧系统。”

“由科学理论认定，800米之前，身体内能源系统的供应比例是无氧比有氧等于1：1，而在800米之后，这个比例将会逐渐达到7：3。”

“也就是说，在比赛中有一半以上甚至是一大半的的路程，你的体内都是糖进行无氧代谢来提供能量的。”

“所以我们可以得出结论，支撑马娘跑完比赛的不是有氧系统，而恰恰是看似不重要的无氧系统。”

“哦，是这样！”无声铃鹿一下明白了过来。

一直以来所讲的有氧并不是支撑比赛中身体机能运作的核心，相反无氧才是。

所以要针对无氧系统进行大量训练。

“明白了？”

“嗯，明白了。”

“明白了我就往下讲了，下面我们就讲最开始提到的那个训练方法了，也就是以短促长。”

无声铃鹿放下手中的黑笔，转头从一旁拿起提前放在这里的红笔。

其实放在台子上的不止红笔，还有一根铅笔、一根蓝笔和一块橡皮。

“以短促长的主要目的是突出无氧训练，增强无氧训练供能。”

“因为能量能量连续统一体的概念，在不同的距离中会对应不同的方案，其中无氧和有氧的比例会产生变化，距离越长，无氧和有氧的比例也就越高。”

“所以说，你在训练时可以把运动控制在某个系统的框架内，从而让训练效果实现最大化。”

“对于你这样的逃马来说，最适合的就是我刚才说的，磷酸原系统的训练框架。”

对于人类运动员来说，正式的比赛中对比马娘的站位，人类运动员最多也就是采用到居中战略，采用后追战略的寥寥无几。

一般来说，敢采用后追战略的，要么是敢跑步过程中还敢去拿水喝最后还能拿第一的大佬，要么是提不上速度的小趴菜，总之，这只是极少数运动员才会做的事情。

居中的位置其实也没有很多人选，因为虽然比后追靠前一些，但实际上也没差多少，后程无法爆发出那种惊人力量的话，根本无法实现超越。

因此，绝大部分人类运动员所选择的都是跟前或者是领跑战术。

因为跑的人多，所以在科学研究方面自然也对其进行的投入多，因此在不断的研究与摸索中，终于摸索出了适合领跑战术的运动员的训练方法，也就是磷酸原系统训练框架。