形意拳，如何改变人的相貌（气质）？

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世间任何武术，其实都是整的，也可以说都是不整的。

从实用角度看，譬如散打，实战中假如只能发挥出上三节的整力，而我们的内家，如果实战中只能发挥出肘部以下的整力，你有什么资格说人家不整呢？

这个整，是方方面面的综合体系协调而来的，如果不是经过体系训练，在实战中是发挥不出来的。

局部的整，也是整；整体的整，也是整。

真正的整体，总要伴随功夫的成长，而由局部逐步发展上来。

关键是，我们要明白，如何一步步练出来，不在某个阶段束缚住就是。

再一点，不是打得天崩地裂就一定好用。

有些人的劲也许打得不漂亮，也达不到什么化境，但是就是有用。

有些前辈打拳总是漫不经心的，像玩一样，但是求出来的劲力毒的很。

所以真正我们练发力、用发力，是要看效果的，而不是表演。

什么手头颤阿之类的属于表演效果，不是我们追求的。

打一下，要看能造成什么效果，能有多少力刹入对手体内，这是我们考量的。

实战对手在动，你也在动。不可能还按照练时的模式打，必须随机随意发力。

譬如劈拳，练的时候，起钻落翻要分明，但是用时那是起手就劈，注意你连“抬”手那下意识都没有，直接就是劈。

否则机会稍纵即逝，等你“抬”起来，搞不好已经挨打了。

手出去就是抬，着人已经劈进去了。

这时考量的，就是你的实际功夫了，身上有多少东西，就能用出多少东西。

拳劲要慢慢养，实战拳劲，要用意发，不是形发。意气力三者相合就是发力。

现代搏击我觉得最可恶的，就是收手快。好在我是形意出身，否则我估计我现在已经转练拳击散打了。

传统讲究出手不回手，直接变。所以传统的很多打法、技法都是顺着这个思路或者针对克制这个技术发展的，结果就出现了所谓“接手”打的现象。

接手接习惯了，突然遇上拳击等，一下就吃亏了。

所以了，这种出手不回的东西，要像形意、八卦这样的“进身拳”（注意不是近身拳）才好用，不然挨死打。

出手回手，一个是保护自己，一个是蓄力，预备再打。

不信你不回手看看，你能连打几下？而出手不回，在身步调整上，对身体的要求更高。

不回手蓄力，直接变换身体姿势和位置发力，也相当于收手了，这是形意的中级打法了。

所以，很多传统练习者上台就挨打，我是十分理解的，我也吃过这种亏。

如果没有参透这层东西，怎么练，上去也是照样挨揍。

不用管人家说什么整也好，劲浮也好，这些个名词都是虚的，是仁者见仁，智者见智的东西。

一人一个标准，吵嘴架会没完没了的，我们只管练我们自己有用的。

譬如拘马鞭，灵山说过，拘马鞭其实是切金断玉劲，要先打出松沉来，松沉劲有了，好比有了锤子头。

而要打出切金断玉来，就看你能否把锤子换成斧子，一下劈断对手？

当然以大家目前的功力还达不到这个效果。

但是起码，对方的攻击手也好，防守手也好，身体也好，挨你这一下，不能不疼不痒，要有一定效果。

要么是对方进攻或防守受阻，要么是受到一定伤害。

这是我们要的实际的东西。这个最好拿人练，自己练的，不见得打人有效果。

打人其实不是很简单的事。世上两种人，从小天性好打架，好勇斗狠的人，打人对他们来说很简单，不用教。

但是天性好静不好斗的，必须学怎么打，而且还很难学。

现实啊，实战第一是气势，第二是杀心，技术功力倒在其次。

小r本练武注重参禅，倒是把握住这个关键点了。

我是真的很希望，传统武术能像拳击一样科学化，系统化。

传统武术的科学化，不是说罗列多少名词理论，只要说清楚每个东西是什么，怎么练，怎么用就行，或者说“明晰化”比较确切吧。

前辈们很多人努力过，其实现在的很多龙友，包括我们，就在享受这些成果，每一代人都从不同的角度作过努力。

这些东西串一块，就会发现有一条线贯穿始终，直指核心。

这是我从北到南一路走来的一点感想，和兄弟们分享。