第八十五章 无氧训练
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以短促长的深层逻辑有些复杂，为了更好地辅助训练，长谷部优只得从头给无声铃鹿讲起。
“我们从人在运动时的供能系统讲起，举个例子，把人比作汽车，那人体的发动机就是功能系统，而我们的骨骼就是车轮，如果想要骨骼转动，就需要供能系统利用能源物质和氧气反应生产的生成Atp。”
“Atp指的是三磷酸腺苷，是我们身体内能量代谢传递的直接供能物质，Atp供给的能量可以让我们的肌肉发生肌丝滑行，说明白店也就是肌肉伸长和缩短的变化。”
“因为肌肉附着在骨骼上，所以拉动我们的骨骼随之运动，最终就让我们可以做出各种各样的动作。”
无声铃鹿认真的记着笔记——长谷部优讲的内容生动形象易懂，到现在为止还难不倒这位学霸。
长谷部优接着讲到：
“人体有三套运行方案，分别对应在跑步时的不同时间段。”
“第一种，磷酸原系统，由cp合成Atp，Atp供能，供能时间很短，也就6-8秒。”
“cp存储于肌肉之中，指的是磷酸肌酸，是一种含有高能磷酸键的高能物质，在体内的储备量是Atp的3-5倍，不过，虽然储备量大，但是它的消耗速度极快，有效时间很短。”
“你在跑步的时候是不是刚出闸的几百米，也就是差不多刚到第一个弯道的时候就会感到有一点疲惫，就是因为cp耗尽了。”
无声铃鹿把笔放在下巴处思考了一下，随后后知后觉的说到：“好像没啥特别的感觉，不过训练员你这么一说，我突然想起来好像还真是这样。”
长谷部优：“早知道不给你讲好了......”
清了清嗓子，长谷部优继续往下讲：
“cp消耗完之后，第一种的磷酸原系统也就基本作废了，但我们的身体还要运动，因此取之而代的就是糖酵解系统。”
“糖酵解系统是用人体内的糖原和葡萄糖在无氧的情况下分解并生成能量，顺带着生成乳酸，也就是刚才让身体变得更沉的那种东西。”
“糖酵解的运行时间大约是2-3分钟，最长3分钟后，它所产生的能量就会消耗殆尽。”
“啊对了，刚才说到糖原是肌糖原，储存在肌肉里的，因为我们的运动靠的是肌肉嘛，刚才忘说了。”
长谷部优话音刚落，无声铃鹿立刻举手打断道：“训练员，什么叫做无氧啊？”
长谷部优一愣，随即意识到这个问题还真有必要好好解释一下。
特雷森学园的老师肯定会讲什么是氧气，但她们肯定不会讲，或者说她们本身也不知道什么是有氧训练，什么是无氧训练。
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