第八十五章 无氧训练

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对于没接触过的人来说，“无氧训练”这个词其实挺让人感到新鲜的，毕竟上学的时候老师都讲过，氧气是人体进行新陈代谢的关键物质，是人体生命活动的第一需要，对人类维持生存有至关重要的作用，这一点大家肯定都知道。

但明明在跑步这样大幅度的运动当中，机体对氧气的需求量应该更大，但为什么要交无氧运动呢？

“是这样，无氧运动是相对有氧运动而言的，在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要更多的能量，但单靠有氧所产生的能量已经完全不足以支撑身体的运动，因此贮存在我们身体里的糖就开始进行无氧代谢，以此来迅速产生大量能量供给身体，这种状况下的运动就是无氧运动。”

“简单易懂来讲，就是指肌肉在‘缺氧’的状态下高速剧烈的运动强的运动，这样讲能理解吗？”

无声铃鹿飞快地把长谷部优讲的都记在了本子上，头也不抬的小幅度点了点头。

长谷部优看着记笔记记到没有时间理会自己的无声铃鹿，无奈地笑了笑，只得等待无声铃鹿记完，然后继续讲：

“最后一个是氧化能系统，它是维持机体运行的最后一个系统，只要在氧气足够下，就可以把糖类、脂肪和蛋白质氧化分解，提供大量能量，因为马娘体内的脂肪和糖类储备非常丰富，维持身体机能运行的时间会远长于前面讲的两种系统。”

“其实这个系统对铃鹿你来说没什么用，或者说对所有的中距离马娘都没什么用，因为只有到了长距离的比赛，也就是像春季天皇赏的3200米以及菊花赏的3000米这样的距离，马娘们的比赛用时才会突破三分这个界限，2000多米的中距离比赛，糖酵解系统就已经足够用了。”

虽然长谷部优这么说，但无声铃鹿还是一字不落的将其记录了下来，只不过在旁边做了一个小小的记号。

长谷部优瞥了一眼，猜测这可能是学霸用来区分重要与非重要知识点的记号。

“要不要这么夸张......”长谷部优自己都感觉有点夸张，不过无声铃鹿本人倒是不这么觉得，反而乐在其中。

算了不管了，铃鹿肯定能分配好自己脑中的只是规划的，我讲的也没问题，就这样继续讲吧。

长谷部优在心里这么想到。

“我们要讲的以短促长其实主要训练的就是无氧训练供能，至于为什么。我给你打个比方。”

“当你在跑步的时候，只要身体在前面跑，你体内就会有供能系统在运作，如果在这个时候把马娘们的身体看作是一辆赛车，如果想跑出好的成绩，那这辆赛车就要有最猛的发动机，而且要耗最少的油，这样这辆赛车才可以在最短的时间内跑更长的距离。”

“你，还有其他的马娘肯定不希望自己的身体是一辆居家使用的商务车，每天只是平平稳稳的那样上班下班的吧。”

无声铃鹿点头表示认同：

“的确，那样子听起来或许也不错，不过我并不喜欢，我还是更喜欢在赛道上奔跑，特别是在最前面奔跑，然后去看到那些怎么看都看不到的‘最前方的风景’。”

“那就是咯，话题回来，什么样的能源系统拥有赛车般的性能呢？”